Você tem cuidado do seu coração?

Como o objetivo do Per La Vita é falar sobre coisas da vida, hoje resolvi escrever sobre o coração. 

E você, tem cuidado do seu coração?

Não somente no campo emocional mas fisiológico também. 

Entendo que para começar a cuidar da saúde não tem idade especifica e quando mais cedo melhor. 

Em relação as doenças cardiovasculares, elas estão entre o males que mais matam no mundo e que 30 a 40%  destas mortes poderiam ser evitadas apenas com mudanças de hábitos.  

As doenças do coração são causadas por fatores físicos, emocionais e estilo de vida. Estresse, alimentação inadequada, hipertensão e diabetes são algumas das causas de doenças cardiovasculares como infarto, aneurisma e derrame cerebral. 

"Os problemas cardíacos são sempre consequência de algum desequilíbrio no organismo. Como em muitos casos são silenciosos muita gente tem alterações e não sabe. O ideal é rastrear alguns fatores determinantes na hora da prevenção como hereditariedade, hipertensão e hábitos de vida. Os remédios funcionam, mas sozinhos não fazem milagre" (Abraão Cury , cardiologista da Unifesp).

Vejamos algumas doenças do coração:

Hipertensão arterial: é uma doença silenciosa que não apresenta sintomas. A única maneira de descobri-la é medindo a pressão. Sem tratamento, pode levar ao infarto e ao derrame.

Tabagismo: aumenta a chance de derrame, infarto, insuficiência pulmonar, câncer e outras doenças. 

Diabetes: aumenta a chance de desenvolver doenças cardíacas, além de facilitar o processo de aterosclerose e o risco de infarto. Excesso de peso, sedentarismo e obesidade aumentam  o risco da doença, que pode ser facilmente diagnosticada com exame de sangue. 

Obesidade: a gordura abdominal é um perigo para a saúde do coração. Ter circunferência da cintura maior que 102 centímetro, para homens, e maior que 88 centímetros, para as mulheres, é um importante fator de risco de doenças cardiovasculares. 

Colesterol: o colesterol ruim (LDL) se deposita em nossas artérias sem que possamos perceber. Com o tempo, as artérias ficam entupidas, levando ao infarto, derrame ou outra complicações cardíacas. O limite considerado saudável é 130 mg/dl. Por outro lado, o bom colesterol (HDL) protege o coração, pois ajuda a "limpar" a circulação e "desentupir" as artérias.

Estresse: ele interfere diretamente no metabolismo, aumentando o risco de hipertensão, infarto e arritmia. 

Sedentarismo: a ausência de atividade física regular aumenta o estresse, contribui para o aumento de peso, hipertensão, diabetes e colesterol. Existem várias maneiras de se exercitar. É preciso encontrar uma que você goste.

Eh! Acho que você já deve ter chegado a conclusão se esta ou não cuidando bem do seu coração. 

Espero que se não estiver, comece o mais rápido possível. Garanto que seu corpo ira agradecer!

Abraços!

Fonte: http://www.minhavida.com.br/conteudo/11391-teste-voce-cuida-bem-do-seu-coracao.htm